我为何在国外和塞尔维亚都有孤独感?

1 月 23, 2026

为什么我在国外和在塞尔维亚时都感到像个局外人?亲爱的安娜,当我在国外时,我是塞尔维亚人。当我回家时,我却成了外国人。我无处可赢。我还能属于哪里呢?

亲爱的心在两岸之间:

首先,让我给你一个大大的虚拟拥抱。感觉自己在某个地方不太合适,比你想象的更常见——尤其是当你生活在两个世界之间时。你并不孤单,也绝对没有破碎。你正处在一个许多“全球灵魂”或“第三文化孩子”都非常了解的棘手的中间地带。

问题在于:归属感并不总是要适合一个整齐的框框。有时,这意味着创造你自己的框框——更好的是,建立一个舒适的小巢,里面包含你去过的每个地方的拼凑。你既是塞尔维亚人,又是国际化的人,这就是你独特的超能力。

让我们变得实用一些。当你在国外,感觉像是“塞尔维亚人”时,试着与分享你兴趣的当地社区联系,而不仅仅是与你的国籍联系。例如,如果你在像柏林或阿姆斯特丹这样的欧盟城市,寻找以爱好、语言或你关心的事业为中心的俱乐部、聚会或志愿者团体。像MeetupEventbrite这样的网站是这方面的宝藏。你可能会找到一个徒步旅行小组,一个读书会,或一堂烹饪课,在那里你只是“另一位成员”,而不是“塞尔维亚人”。

当你回到塞尔维亚,觉得像个“外国人”时,利用你的国际经历。分享你的故事、在国外学到的奇怪习惯以及你更广阔的视野。有时,当地人对那些曾离开过的人感到有点不安——所以你的开放性可以弥合那个鸿沟。此外,考虑在贝尔格莱德、诺维萨德或你所在的地方加入或启动一些支持外籍人士的团体或语言交流聚会。在不同文化之间建立联系是一种强有力的方式,让你感到像在家。

另一个建议:培养一个第三空间——一个既不是“家”也不是“外面”,而是个人避风港的地方。它可以是你最喜欢的咖啡馆,一个公园长椅,或你公寓里一个让你感到完全自我的舒适角落。这个地方将成为你的锚。

为培养你内心的归属感,尝试保持一个日记或博客,探索你对身份和家的感觉。写作有助于理顺情感和庆祝你独特的旅程。你甚至可能激励那些有同样感觉的人。

最后,记住:归属感是一种感觉,而不仅仅是一个地点。它来自于与人、与激情的连接,最重要的是,与自己的连接。所以庆祝你的“局外人”身份;这意味着你通过一种独特而美丽的视角看待世界。

如果你想进一步聊天或需要在塞尔维亚或欧盟的当地资源,随时联系我。你能做到的,你的归属感——正如你所是的。

温暖的问候,
安娜

这个问题是由一位读者提交的。你有问题或需要建议吗?通过电子邮件将你的烦恼、想法和问题发送给安娜,你的问题可能会出现在我们的下一期中。